جذاب باش

1 - پیشگیری از پیری زودرس

2 - بهسازی گوارش بدن

3 - کاهش وزن

4 - افزایش کارآیی مغز

5 - نابودی باکتری‌ها

6-تحریک کنندگی مغز و ضد تشنج برخوردار است که به سود مغز شما عمل می‌کند.

7 - تنظیم عملکرد تیروئید

8 - تسکین التهاب و درد آرتریت

9 - بهبود سلامت پوست و تولید ملانین

10 - مقابله با کم خونی

11 - کمک به سلامت قلبی عروقی

12 - مبارزه با سرطان

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن حافظه ضعیف می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد و رفع کمبود ویتامین B12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها نسبتا آسان است.

افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 گاهی اوقات حافظه بدتری هم برای رویدادها و هم برای تصورات دارند. در واقع، سطوح پایین ویتامین B12 و فولات هر دو با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. فولات‌ها شامل ویتامین B9، فولاسین و اسید فولیک هستند. در واقع مشکلات حافظه یکی از علائم کلیدی آلزایمر است.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد  کلیک کن 

راهکارهایی را برای مدیریت خواب‌ به شما ‌پیشنهاد می‌دهیم:

1. از زدن دکمه تعویق زنگ آلارم گوشی موبایل خودداری کنید

2. ساعت زنگ‌دار خود را نزدیک خود قرار ندهید

3. برنامه صبحگاهی ثابتی داشته باشید

4. سعی کنید بدون زنگ بیدار شوید

5. یک برنامه خواب منظم داشته باشید

6. چند ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید

7. یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا زمان خواب را به شما یادآوری کند

8. قبل از خواب یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید

9. اتاق خواب خود را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید

10. با خورشید بیدار شوید

11. چند ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید

12. بعد از ساعت 3 بعد از ظهر چرت نزنید

13. یک دفترچه یادداشت خواب راه اندازی کنید

14. فقط در صورت لزوم از قرص‌های خواب آور استفاده کنید

15. از داروهای بدون نسخه‌ای که منجر به بی خوابی آگاه باشید

16. در مورد مشکلات ناشی از پرخوابی با پزشک خود صحبت کنید

17. برای اختلالات خواب آزمایش دهید

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن 

1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.

6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

چهار ویتامین‌ برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :

??- B2 : ویتامین برای رفع خستگی

??- B3 : برای شفاف کردن پوست

??- B6 : برای رفع استرس

??- B12 : برای کم خونی و سیستم بدنی

?? نشونه های کمبود ویتامین در بدن :

??ویتامین B5 : اختلال خواب.

??ویتامین B : ریزش موی شدید 

??ویتامین D : افسردگی

??ویتامین A و B : خشکی پوست

میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان     کلیک کن