جذاب باش

سبزیجات برگ سبز: اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر.

آجیل و دانه‌ها: بادام، تخمه کدو، بادام هندی، دانه کتان، کنجد.

حبوبات: نخود، لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، عدس.

غلات کامل: جو، برنج قهوه‌ای.

شکلات تلخ: به ویژه شکلات با درصد کاکائوی بالا.

ماهی: سالمون وحشی.

میوه: آووکادو، موز.

لبنیات: شیر، ماست.

سایر: توفو (پنیر سویا)، سویا، تمپه. 

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن