بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
فلفل قرمز خام
??دانه های آفتاب گردان و آجیل
??سبزیجات برگ دار تیره
??ماهی قزل آلا
??گوشت قرمز بدون چربی و گوشت مرغ
??لوبیاها و حبوبات
??تخم مرغ
??جوانه های کلم بروکلی
فلفل قرمز خام
??دانه های آفتاب گردان و آجیل
??سبزیجات برگ دار تیره
??ماهی قزل آلا
??گوشت قرمز بدون چربی و گوشت مرغ
??لوبیاها و حبوبات
??تخم مرغ
??جوانه های کلم بروکلی